Приглашаем на плавание с инструктором

Уважаемые посетители

С первого сентября возобновляют работу Бассейн(большая ванна), душ шарко, гидрованна

Активные виды спорта

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия — основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и др. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Положительное воздействие на состояние здоровья наступает только при достаточной продолжительности и регулярности физической активности. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности не менее 5 дней в неделю.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.

Современные виды физической активности для лета:

1. Плавание;
2. Йога;
3. Бег;
4. Велоспорт;
5. Танцы (зумба);
6. Волейбол, футбол, бадминтон;
7. Спортивная ходьба;
8. Прогулки на свежем воздухе.

Особенностями занятия физической активностью летом можно считать то, что Вы сможете найти занятия, которые являются доступными как финансово, так и не требуют специального оборудования.

Будьте физически активными!        

Врач–методист   ГКУЗ НСО «Региональный центр
общественного здоровья и медицинской профилактики»                                                                                        Офкин А.О.

Афиша

Влияние алкоголя на нервную систему человека.

Многие   люди   считают,   что   выпить рюмку-другую «для   настроения» — это не такое уж большое преступление против здоровья. Алкоголь влияет на поведение таким образом, что после первых двух рюмок (бокалов) человеку становится хорошо и комфортно: сразу накатывает приятное чувство внутреннего тепла, настроение становится   приподнятым,    хочется   шутить   и   болтать   обо   всем   на свете   даже с малознакомыми людьми. Однако проходит совсем немного времени — и хорошее настроение сменяется обидчивостью и агрессивностью, затем   нарушается координация движений, а речь человека, еще несколько минут назад блиставшего красноречием, становится невнятной. Все эти признаки опьянения являются следствием насыщения крови токсинами. Их источником становится алкоголь, который оказывает пагубное влияние на нервную систему даже в малых дозах.

Стимулирующий яд

Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении. Алкоголь – это яд, который влияет на процесс торможения.    Поэтому    человеку,    находящемуся    «под градусом»,     кажется,     что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться.

Но даже при самой   маленькой   концентрации   алкоголя   в крови   его   влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом состоянии. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, процессы торможения все больше угнетаются.

Медленное убийство мозга

Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне),   а восстановление этих клеток, как известно, полностью не наступает вовсе.

Атака на зрение и слух

Любой алкоголь «затормаживает» работу мозга – того «компьютера», который управляет всеми процессами в нашем организме. Это приводит к так называемой алкогольной диплопии. Данное явление хорошо известно тем, кто, выпив лишнего, замечает, что его зрение отказывается фокусировать предметы, а в глазах начинает двоиться. Происходит это потому, что токсическое действие алкоголя определенным образом «расслабляет» глаза, их мышцы сокращаются очень слабо и работают несогласованно.   Как   следствие,   зрительные   оси   смещаются,   а картинка   попадает на несимметричные места сетчатки глаза.

От алкоголя страдает и слуховой анализатор. По очевидным уже причинам ухо перестает адекватно реагировать на внешние раздражители. Звуки неправильно расшифровываются мозгом, и в итоге искажается восприятие человеком внешнего мира.

Гибель нервных клеток

У систематически пьющих людей в первую очередь страдают мелкие артерии и капилляры, которые становятся хрупкими. Так как мозг питает разветвленная кровеносная сеть, то нейроны начинают испытывать кислородное голодание. Это проявляется в виде головных болей, общей слабости и снижении концентрации внимания.

    Если  алкогольная интоксикация  носит   регулярный  характер,  это                приводит к необратимым процессам в мозге. Представьте, что наша нервная система – это горящие огни большого ночного города. Каждый прием спиртного дает увеличенную нагрузку на всю «осветительную систему». Следовательно, она                     очень быстро изнашивается и выходит из строя. «Лампочки» перегорают тысячами, светящихся островков становится все меньше, и никакой связи между ними больше не существует.

                     Если посмотреть на мозг алкоголика, в нем  заметны ярко выраженные физические изменения: извилины становятся очень тонкими, а полушария постепенно уменьшаются в размерах. К сожалению, эти процессы носят необратимый характер, и даже после длительного воздержания от алкоголя мозг не вернется в первоначальное состояние, а нервные  клетки не восстановятся. Более того, систематическое употребление алкоголя может стать причиной психических заболеваний в будущем.

Заведующая отделом организации медицинской профилактики,

врач-методист                                                                                                   И.А. Зуева

Акции по 30 декабря

Приглашаем на футбольный матч на нашем стадионе

Приглашаем на открытие нового сезона!